Tabata

Tabata mit Actic

Tabata ist eine hochintensiver Kurs von 30, 45 oder 55 Minuten Länge, in der wir Fitnessübungen mit Kraftübungen abwechseln. Perfekt für die, die eine echte Herausforderung suchen und den Dreh raus haben wollen!
Je nach Trainingsdauer führen wir entweder 7, 11 oder 16 Übungen durch.
Deine Aufgabe ist es, so viele Wiederholungen wie möglich 20 Sekunden lang nach besten Kräften durchzuführen. Du hast dann 10 Sekunden Zeit, um sich kurz zu erholen, bevor die Übung wiederholt wird.
In Tabata wird jede Übung vier- oder sechsmal wiederholt. Das Tabata-Training ist eine unterhaltsame und perfekte Gruppentrainingseinheit für alle, die Ihr Training optimieren möchten.