Yoga

Yoga mit Actic

Unsere Yoga-Kurse bei Actic eignen sich für alle Niveaus, egal ob du Anfänger auf der Matte bist oder seit mehreren Jahren Yoga praktizierst. Während des Trainings werden klassische Yoga-Positionen (Asanas) entweder einzeln oder nacheinander ausgeführt, um den Körper zu stärken, deine Mobilität und dein Körperbewusstsein zu steigern. Wir haben auch Yoga-Kurse, die speziell für Teilnehmer ab 65 Jahren angepasst wurden.
Wenn du an einer Yoga-Sitzung teilnimmst, kannst du nicht nur Stress abbauen und deinen Körper mit positiver Energie stärken – die langfristigen Vorteile sind vielfältig. Du wirst im ganzen Körper beweglicher, deine Muskeln werden ausdauernder und stärker und du bekommst weniger Schmerzen, z.B. in Rücken und Schultern.
Viele Menschen erleben auch, dass Probleme mit Kopfschmerzen und Migräne reduziert werden und sich die Verdauung verbessert. Du schläfst nachts besser, fühlst dich weniger gestresst und hast ein stärkeres Immunsystem. Mit anderen Worten, eine echte Glückspille!
Wenn du nicht an Yoga gewöhnt bist, kann es ein großer Schritt sein, an einem Yoga-Kurs teilzunehmen. Yoga eignet sich aber auch für Anfänger und Personen, die etwas Neues ausprobieren möchten. Mit Hilfe eines regelmäßigen Yoga-Trainings kannst du Verletzungen und altersbedingte Krankheiten lindern sowie verhindern.